Publicidad

REMEDIOS CASEROS PARA TRATAR CORRECTAMENTE LA EPOC

¿Qué es la EPOC?

La EPOC es la abreviatura de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Es una enfermedad causada por los daños a los pulmones de una persona y los tubos de las vías respiratorias que transportan el aire dentro y fuera de los pulmones. Esto dificulta la respiración. Con el tiempo, se hace más y más difícil que el aire fluya a través de las vías aéreas y hacia los pulmones.

Publicidad

En sus primeras etapas, la EPOC causa síntomas, tales como:

  • Tos que genera mucosidad
  • Sibilancias
  • Dificultad para respirar
  • Opresión en el pecho
  • Disminución de la inmunidad a resfriados e infecciones

A medida que la enfermedad progresa, una persona puede tener:

  • Problemas para recuperar la respiración incluso con una actividad mínima
  • Labios o uñas que se vuelven azules o grises
  • Un latido rápido
  • Pies y tobillos hinchados
  • Pérdida de peso
  • Infecciones respiratorias frecuentes
  • Episodios de empeoramiento de los síntomas, conocidos como brotes
  • La gravedad de la EPOC depende de la cantidad de daño pulmonar que una persona ha sufrido.

El tabaquismo es la principal causa de EPOC, por lo que la mayoría de las personas con EPOC fuman. La inhalación de irritantes de los pulmones que no sean el humo del cigarrillo -como vapores químicos, polvo o contaminación del aire- también puede causar EPOC.

La EPOC es la tercera causa de muerte en los Estados Unidos y afecta actualmente a unos 16 millones de estadounidenses. Es una causa importante de discapacidad. En su etapa más grave, las tareas cotidianas son extremadamente difíciles de completar. Las personas a menudo pierden su capacidad para caminar, cocinar y cuidar de las tareas básicas de higiene, como ducharse por su cuenta.

Normalmente la EPOC se diagnostica en adultos de mediana edad y adultos mayores. Actualmente, no hay cura para la EPOC o una forma de reparar las vías respiratorias y los pulmones dañados por la enfermedad. Sin embargo, la gente puede sentirse mejor, mantenerse más activa y retardar la progresión de la enfermedad con un tratamiento médico consistente y cambiando su estilo de vida.

Además de buscar atención médica, muchas personas con EPOC encuentran los siguientes remedios caseros útiles en el manejo de su enfermedad

1. Dejar de fumar y tomar vapores
El humo de un cigarrillo, expone sus pulmones a un irritante que causa daño físico. Esta es la razón por la cual los fumadores a menudo desarrollan EPOC. Ocho de cada diez muertes debidas a EPOC se deben al hábito de fumar. Fumar alrededor de los niños, junto con la exposición a otros contaminantes del aire, puede retardar el desarrollo y el crecimiento de sus pulmones. Esto también puede hacerlos más susceptibles a la enfermedad pulmonar crónica como adultos.

Experimentará menos complicaciones de EPOC cuando deje de fumar.

2. Mantenerse activo
Debido a que la EPOC causa falta de aliento, puede ser difícil para las personas con EPOC mantenerse activo. Aumentar sus niveles de condición física en realidad puede ayudar a síntomas como falta de aliento.

Ejercicios como caminar, trotar y andar en bicicleta pueden ser un desafío para las personas con EPOC. Un estudio reciente encontró que para las personas con EPOC, los ejercicios a base de agua, como el aqua- caminar y nadar, son más fáciles de completar. Estos ejercicios con base acuosa demostraron mejorar la condición física y la calidad de vida de las personas con EPOC. Otros estudios sobre formas alternativas de ejercicio han sugerido que el yoga y el tai chi también pueden ser beneficiosos para las personas con EPOC mejorando la función pulmonar y la tolerancia al ejercicio.

3. Mantener un peso saludable
Mantener un peso corporal adecuado es importante para los pacientes con EPOC.

Publicidad

Cuando usted tiene sobrepeso significativo, su corazón y sus pulmones tienen que trabajar más duro. Esto puede dificultar la respiración. También le hace más probable que tenga otras condiciones que agravan la EPOC, como la apnea del sueño, la diabetes y la enfermedad de reflujo ácido. Si tiene sobrepeso y padece EPOC, consulte a un médico o un nutricionista para recibir consejería. Muchas personas pueden perder peso por:

  • Disminuir el número total de calorías que usted come
  • Comiendo más frutas y verduras frescas y carnes menos grasas
  • Eliminar los alimentos chatarra, el alcohol y las bebidas endulzadas
  • Aumentando la actividad diaria

4. Manejando el estrés
La salud es algo más que bienestar físico; también está relacionado con el bienestar mental. Los desafíos de afrontar enfermedades crónicas como la EPOC, a menudo hacen que las personas experimenten emociones negativas como el estrés, la depresión y la ansiedad. Lo que es más, la investigación muestra que estos sentimientos pueden afectar negativamente la capacidad de una persona para manejar su condición, salud general y calidad de vida.

Para las personas con EPOC, el estrés, la ansiedad y los ataques de pánico pueden ser especialmente peligrosos. Un ataque de pánico impide la respiración de personas sanas. Una persona con EPOC, puede experimentar empeoramiento de las dificultades respiratorias si tiene un ataque de pánico. Esto lleva a aumentar el uso de medicamentos y viajes más frecuentes al hospital.

Hay formas de reducir los niveles de estrés y ansiedad en el hogar. Estos incluyen la práctica de la meditación y el yoga, y la obtención de masajes. Si su estrés es demasiado abrumador para manejar por su cuenta, busque ayuda profesional. Hablar con un psiquiatra, psicólogo u otro consejero certificado de salud mental puede ayudarlo a identificar los factores de estrés y cómo lidiar mejor con ellos. Los medicamentos recetados pueden ser útiles cuando se usan con otras técnicas de manejo del estrés, por lo que es importante hablar con su médico.

5. Ejercicios de respiración
La investigación demuestra que los ejercicios de respiración pueden ayudar a las personas con EPOC disminuyendo la falta de aire, mejorando la calidad de vida y disminuyendo la fatiga. Los dos tipos principales de técnicas respiratorias comúnmente utilizadas para ayudar a las personas con EPOC a obtener aire sin luchar, incluyen respiración “labio fruncido” y “diafragmático”.

6. Suplementos
Una revisión de varios estudios ha demostrado que las personas con EPOC grave a menudo tienen bajos niveles de vitamina D. Los estudios sugieren que dar a estos individuos suplementos de vitamina D puede reducir las infecciones respiratorias y disminuir los brotes de COPD.

Otros suplementos comunes recomendados a las personas con EPOC incluyen:

  • Omega 3: Este suplemento puede tener efectos antiinflamatorios beneficiosos.
  • Aminoácidos esenciales: Los aminoácidos son los componentes básicos de la proteína. Algunos estudios han demostrado que mejora la función cognitiva, la calidad de vida y la fuerza muscular, especialmente en personas con bajo peso.
  • Vitaminas antioxidantes: La suplementación con vitaminas antioxidantes A, C y E se ha demostrado en estudios para mejorar la función pulmonar en personas con EPOC, especialmente cuando se combina con omega 3.

Si está pensando en agregar suplementos a su dieta, es importante hablar con su médico primero. Muchos suplementos pueden interactuar e interferir con ciertos medicamentos y condiciones de salud.

7. Aceites esenciales
Muchas personas con EPOC recurren a aceites esenciales para ayudar a sus síntomas. La investigación sugiere que Myrtol, aceite de eucalipto y aceite de naranja, pueden reducir la inflamación de las vías respiratorias. Es importante señalar que estos resultados provienen de células de pulmón de la muestra, no los de una persona viva. Otro estudio reciente en cobayas con EPOC encontró que el aceite de zataria multiflora también redujo la inflamación. Como con cualquier suplemento, pregúntele a su médico antes de usar aceites esenciales.

Fuente: healthline.com

Publicidad