CONSEJOS PARA REDUCIR LA RIGIDEZ MATUTINA POR ARTRITIS

Rigidez matutina debido a la artritis

Hay tantos síntomas desfavorables de artritis, y la rigidez matutina (articular ) es solo uno de esos. Este problema particular tiende a dar a conocer su presencia, especialmente en la mañana después de la inmovilización de las articulaciones afectadas durante varias horas mientras el individuo está en el país de los sueños.

Como dicen, uno debe comenzar bien el día. Pero es realmente difícil hacerlo si tiene rigidez en la mañana que sin duda puede agravar el dolor provocado por la artritis.

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¿Constantemente molestado por la rigidez matutina?

A continuación, encontrará algunos consejos sorprendentemente simples para mantener a raya la rigidez matutina, de modo que pueda saltar de la cama y comenzar a realizar sus actividades matutinas sin muchos problemas.

Aplicar calor

Nada puede hacer que esa rigidez matutina desaparezca mucho más rápido que la aplicación de calor. Esto se debe a que también ayuda a aflojar los músculos tensos y los tejidos blandos, y también a alejar el dolor asociado en el proceso. Es una idea maravillosa que invierta en una bolsa de calefacción eléctrica que pueda usar convenientemente en la cama sin tener que usar el microondas o la tetera eléctrica en su cocina.

Tome una ducha o baño tibio

Además de aplicar calor, también puede simplemente dirigirse al baño y tomar una ducha o baño tibio. Exponer sus articulaciones rígidas al calor durante varios minutos puede ayudar a lidiar con este síntoma muy común de artritis que generalmente ataca por la mañana al despertarse.

Sal de Epsom

¿Prefieres tomar un baño caliente que una ducha tibia? Luego considere agregar una taza de sal de Epsom, al agua tibia del baño: la sal de Epsom es en realidad una forma de magnesio, que es un mineral que puede ayudar a reducir la tensión muscular y, por lo tanto, a aliviar la rigidez matutina de las articulaciones afectadas por la artritis.

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Aceite Esencial De Masaje

Muchos enfermos de artritis juran por la efectividad de los aceites esenciales para tratar los muchos síntomas desfavorables de la enfermedad de las articulaciones, incluyendo especialmente la rigidez matutina. Algunos de los mejores aceites esenciales que puede diluir con su elección de aceite portador y masaje en las áreas afectadas incluyen lavanda, eucalipto, albahaca e incienso.

Beber té de jengibre

En lugar de comenzar el día con una taza de café caliente, es una idea mucho mejor para usted tomar una taza de té de jengibre. Es por el hecho de que posee propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la rigidez y también la hinchazón; además de la inmovilización de las articulaciones durante varias horas, la hinchazón es otro síntoma de artritis que se puede culpar por la rigidez. Además del té de jengibre, los expertos dicen que también puede optar por el té de cúrcuma.

Consumir alimentos antiinflamatorios

También puede comenzar su día tomando algunos alimentos antiinflamatorios para el desayuno. Siéntase libre de espolvorear cantidades generosas de nueces o semillas en su avena o yogur, ya que están llenas de grasas saludables que combaten la inflamación. También puede obtener un montón de esas grasas que combaten la inflamación y la rigidez de los aguacates y numerosos tipos de pescado aceitoso como la caballa, el salmón, las sardinas y el atún.

Dar un paseo

Por último, pero no menos importante, puede considerar dar un paseo rápido por la cuadra para combatir la rigidez articular en la mañana. Según los expertos, obtener su dosis regular de ejercicio es realmente bueno para mantener a raya los muchos síntomas desagradables de la artritis. No hace falta decir que llevar un estilo de vida sedentario es malo para cualquiera que tenga la enfermedad articular.

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