PARÁLISIS DEL SUEÑO: CUANDO EL CEREBRO DESPIERTA PRIMERO QUE EL CUERPO

Parálisis del Sueño

La parálisis del sueño es una sensación de estar consciente, pero incapaz de moverse. Ocurre cuando una persona pasa entre las etapas de vigilia y sueño.

Sin duda, no hay nada más extraño que despertar y no ser capaz de mover cualquier parte del cuerpo, a pesar de estar completamente consciente de todo lo que te rodea. Esta condición se conoce como parálisis del sueño, y es un fenómeno extremadamente aterrador.

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En este caso, el individuo está completamente consciente, pero su cuerpo está absolutamente paralizado. Dado que la persona no puede controlar el cuerpo, se vuelve realmente aterrorizado y perturbado.

Sin embargo, usted debe saber que este fenómeno es común y no conduce a ningún daño físico al cuerpo. A saber, ocurre durante una de dos etapas – “hypnagogic” y “hypnopompic.”

La primera ocurre antes de quedarse dormido, mientras que la parálisis hipnopomptica del sueño ocurre tan pronto como la persona despierta del sueño REM (movimiento ocular rápido).

Tan pronto como nos dormimos, nuestro cuerpo se relaja y la mente se vuelve menos consciente. Sin embargo, en el caso de parálisis hipnagógica del sueño, nuestra mente permanece consciente mientras nuestro cuerpo está en un estado de relajación involuntaria. Por lo tanto, el individuo se da cuenta de que, aunque se esfuerza mucho, no puede moverse, y esto a menudo puede ser extremadamente aterrador y puede causar un ataque de pánico.

Por otro lado, durante el sueño REM, los músculos están paralizados, pero tan pronto como el individuo experimenta una parálisis hipnopomptica del sueño, una parte de su cerebro se despierta. Sin embargo, esto no significa que la parte del cerebro que controla la parálisis REM despierta también. Por lo tanto, uno puede estar en un estado de despertar, pero no puede controlar voluntariamente sus músculos.

Algunas personas nunca experimentan este fenómeno, o algunos han pasado por ello una o dos veces en su vida. Sin embargo, hay otros que lo experimentan a menudo, incluso varias veces durante la semana.

Según un estudio realizado en la Universidad Estatal de Penn, alrededor del 8 por ciento de la población con frecuencia experimenta parálisis del sueño.

Por otra parte, las personas con trastornos mentales, como la depresión y la ansiedad, son más susceptibles a episodios frecuentes de estos problemas, así como las personas con una condición de sueño subyacente, las personas con apnea del sueño y las personas que toman algunos medicamentos específicos.

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A continuación una lista de factores de riesgo:

  • Problemas de sueño como calambres nocturnos en las piernas o narcolepsia
  • La falta de sueño
  • Condiciones mentales, como trastorno bipolar o estrés
  • Abuso de sustancias
  • Cambios frecuentes en el horario de sueño
  • Ciertos medicamentos, como los que tienen TDAH
  • Durmiendo en la espalda

Síntomas

En el caso de una parálisis del sueño, las personas no pueden hablar ni moverse durante varios segundos o minutos, la mayoría de las veces poco después de haber dormido, o inmediatamente después de despertarse.

En la mayoría de los casos, este problema no es tratado médicamente, pero a veces, el médico puede investigar otros aspectos de la salud del sueño, y si las condiciones de sueño empeoran, incluso puede pedir la ayuda de un especialista en sueño.

Normalmente no hay un tratamiento prescrito, ya que esta parálisis ocurre naturalmente. Sin embargo, si un experto encuentra otra condición subyacente en el proceso de diagnóstico, puede prescribir un tratamiento, como:

Tratamiento de cualquier trastorno subyacente del sueño

  • Prescripción para ayudas para dormir
  • Referencia a un profesional de la salud mental
  • Implementación de un horario para dormir
  • Prescripción para un antidepresivo
  • Referencia a un especialista en el sueño

A veces, usted puede prevenir episodios de parálisis del sueño si usted reduce exitosamente el estrés antes de irse a dormir y hacer que el sueño saludable sea su prioridad.

Por otra parte, si usted experimenta esto una vez, usted no debe buscar inmediatamente una ayuda profesional. Si estos problemas son raros, los médicos aconsejan que preste más atención a sus hábitos de sueño y duerma bien durante 8 horas, ya que la falta de sueño a menudo contribuye a la aparición de estos problemas.

Además, debe reducir o eliminar por completo la ingesta de cafeína, nicotina, alcohol y drogas, y no mantenga sus dispositivos electrónicos cerca de su cama mientras duerme.

Sin embargo, si usted tiene experiencias de una parálisis del sueño, es probable que suceda de nuevo, así que recuerde que no es nada aterrador y pasará pronto, por lo que debe tratar de mantener la calma.

Fuente: justnaturallife.com

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