CONSEJOS Y EJERCICIOS PARA TRATAR LAS HERNIAS DISCALES

Consejos y Ejercicios para tratar las hernias discales o deslizamiento de discos en la columna

También se conoce como hernia de disco o prolapso, las hernias discales se producen cuando el disco situado entre los huesos de la columna se daña y aplica presión sobre el nervio, causando síntomas tales como dolor de espalda, sensación de hormigueo y entumecimiento en otras partes del cuerpo.

En la mayoría de los casos las hernias discales, el problema mejora gradualmente en cualquier lugar entre 4-6 semanas. Un montón de descanso, ejercicios suaves y la ingesta de medicamentos recetados por un médico puede ser muy beneficioso para alguien con una hernia discal.

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Tratamientos médicos para las hernias discales

Hay varios tratamientos médicos diferentes disponibles para las hernias discales. El objetivo es aliviar los síntomas al tiempo que permite al disco problemático sanar, poniendo así fin al calvario de la médula de la persona.

Los analgésicos o antiinflamatorios no esteroideos (AINE) se administran para ayudar a lidiar con el dolor causado por las hernias discales.

Con el dolor aliviado, la persona puede comenzar a moverse mucho, algo que puede ser muy ventajoso, ya que la actividad física puede ayudar a promover la curación de hernias discales.

La codeína y corticosteroides son más fuertes que los fármacos mencionados anteriormente. Estos son prescritos por médicos si los analgésicos no pueden proporcionar alivio de los síntomas. Hay casos en que también se administran relajantes musculares. Estos medicamentos son útiles para alguien que está experimentando tensión en los músculos de la espalda o las piernas.

La fisioterapia es uno de los tratamientos más comúnmente empleado para hernia de disco. Esto implica ver a un fisioterapeuta que utiliza masaje, manipulación y otros métodos. Él o ella se van a plantear con un plan de ejercicios para la persona que sufre de una hernia discal. Otras personas con la condición también buscan la osteopatía y quiropráctica. Ambas soluciones se dice que son muy eficaces en la gestión de dolor de espalda que se asocia comúnmente con la hernia de disco.

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La cirugía es otro tratamiento para la hernia de disco, aunque por lo general es el último recurso. Las autoridades médicas dicen que 1 de cada 10 casos de la llamada hernia de disco son aptos para la cirugía. Esto es especialmente cierto si la persona no responde a medicamentos, teniendo dificultades con el pie o caminando, y no hay signos de compresión severa del nervio.

Durante la cirugía, el médico tendrá que cortar de la parte del disco que está abultada y aplicando presión sobre el nervio. Tal procedimiento se conoce como la discectomía. Hay momentos en que el disco afectado tiene que ser eliminado y reemplazado con un disco intervertebral protésico completo.

Consejos para hacer ejercicios

Es muy recomendable para las personas con hernias discales, mantenerse físicamente activo. Al principio, puede ser muy difícil a causa del dolor y un puñado de otros síntomas. Sin embargo, moverse puede ser muy beneficioso, ya que puede ayudar a mejorar los síntomas y la condición en sí.

  • Realizar ejercicios suaves de forma regular, ayuda a fortalecer los músculos de la espalda.
  • Debe evitar permanecer de pie o sentado durante mucho tiempo, para prevenir el problema empeore.
  • Hacer abdominales isométricos es ideal sobre todo para una persona experimenta dolor de espalda baja. Esto implica hacer una serie de contracciones abdominales mientras la persona está en el suelo o en la cama. A fin de realmente involucrar los músculos en el abdomen y la espalda baja, los movimientos de las piernas tienen que ser mantenidos a raya durante la rutina.

La realización de los abdominales también es beneficiosa para cualquier persona con hernias discales, si quieren lograr el alivio de sus síntomas. Es una buena idea comenzar con unas pocas repeticiones, aumentando gradualmente el número de abdominales realizado.

Rollo lumbar también se puede realizar para lograr el alivio de dolor de espalda. Esto se lleva a cabo mientras está acostado en el piso, con los brazos extendidos a los lados y las rodillas dobladas. A continuación, la persona tiene que mover lentamente sus piernas hacia el lado izquierdo, y luego a la derecha. Hacer 5 veces en cada lado de cada sesión de ejercicio es recomendado.

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