8 MANERAS NATURALES PARA DESHACERSE DE LAS NÁUSEAS

8 maneras naturales para deshacerse de las náuseas

Las náuseas pueden convertir un día normal y normal en una molestia. ¿Cómo puedes hacer algo cuando sientes la necesidad de vomitar? Y si se retuerce en su silla debido a la inquietud causada por las náuseas o al ir al baño cada vez que puede, respire profundamente. Si bien la mayoría cree que la única solución para las náuseas es tomar una pastilla, también existen formas naturales de abordar el problema, dependiendo de lo que haya provocado el mareo.

Causas de la náusea

Anuncio

El mareo tiene innumerables causas, pero las razones más comunes incluyen

  • Alergias a los alimentos
  • Gripe estomacal
  • Comida envenenada
  • Reflujo gastroesofágico (ERGE)
  • Migrañas
  • Medicina
  • Mareo
  • Cinetosis
  • Síndrome premenstrual
  • Calambres menstruales
  • Deshidración
  • Hambre
  • Agotamiento

Los problemas más graves, como la apendicitis o el envenenamiento, también pueden causar náuseas. No estoy seguro de cuál es la razón? Visite a un médico tan pronto como sea posible, especialmente si experimenta dolor, fiebre, dolores de cabeza, visión borrosa o sangre en la flema.

Aparte de esto, aquí hay algunos remedios naturales para su mareo.

1. Mantente hidratado

Para las náuseas causadas por la acidez estomacal y el reflujo ácido, pruebe el agua de cebada. Se cree que reduce el efecto de los ácidos estomacales, ayuda en la digestión, reduce la fatiga y disminuye la deshidratación en el cuerpo.

4 posturas de yoga simples para las náuseas que ofrecen alivio instantáneo

Necesitas agua para sobrevivir. Incluso una deshidratación leve puede causar mareos y náuseas, ¡así que bébete! Esto es aún más importante en los días más calurosos.

Si vomitas, la hidratación es clave. Beber agua repondrá tus niveles de líquidos.

2. Comer alimentos sencillos

Las náuseas matutinas durante el embarazo, el hambre, los mareos, los tratamientos contra el cáncer y las cirugías a menudo pueden provocar náuseas en el olor de ciertos alimentos. Esto podría deberse al hecho de que los olores picantes y picantes pueden provocar una sensación de incomodidad y causarle náuseas.

Las comidas pequeñas y frecuentes que incluyen alimentos blandos serán más ligeras para el estómago y no provocarán la necesidad de vomitar. Siga la dieta BRAT, o bananas, arroz, compota de manzana y tostadas. Estos alimentos llenarán su estómago sin empeorar las náuseas. Asegurar una hidratación adecuada junto con comidas pequeñas de alimentos blandos también puede reducir considerablemente los síntomas de las náuseas. Coma comidas pequeñas y frecuentes para evitar el reflujo ácido.

3. Olfatear un limón

El aroma refrescante del limón es una medicina natural y se usa frecuentemente en la aromaterapia para las náuseas. Según un estudio, las mujeres embarazadas que olían limones presenciaron una disminución de las náuseas y vómitos en las últimas 24 horas.

Alternativamente, podrías chupar una rodaja de limón. El ácido cítrico se cree que alivia las náuseas. También puedes optar por una bebida relajante, combinando agua y jugo de limón. Se calmarán las náuseas al tiempo que aumenta la hidratación.

4. Comer jengibre

Anuncio

El jengibre es una cura popular contra las náuseas. De hecho, se recomienda el jengibre para quienes se enfrentan a las náuseas como efecto secundario de la quimioterapia o algún procedimiento médico. También es eficaz para las mujeres después de las cesáreas. Se puede comer media cucharadita De jengibre fresco o pruebe cápsulas de jengibre. Alternativamente, puedes optar por dulces de jengibre, pero el sabor fuerte no es para todos.

Pero si no puedes ir a la cocina, inhala aceite de jengibre. Se ha comprobado que esto también trata las náuseas en pacientes que se someten a quimioterapia y cirugía.

4. Comer jengibre

El jengibre es una cura popular contra las náuseas.8 De hecho, se recomienda el jengibre para quienes se enfrentan a las náuseas como efecto secundario de la quimioterapia o algún procedimiento médico. También es eficaz para las mujeres después de las cesáreas. Se puede comer media cucharadita De jengibre fresco o pruebe cápsulas de jengibre. Alternativamente, puedes optar por dulces de jengibre, pero el sabor fuerte no es para todos.

Pero si no puedes ir a la cocina, inhala aceite de jengibre. Se ha comprobado que esto también trata las náuseas en pacientes que se someten a quimioterapia y cirugía.

6. Inhale aceite de menta

Toma un poco de aceite de menta cada vez que sientas náuseas. En un estudio de 2013, los investigadores encontraron que la inhalación de menta reduce las náuseas en los pacientes de quimioterapia. Además, ha ayudado a las personas que se someten a una cirugía. Para probar este remedio, agregue unas gotas a un difusor y huela o hágalo directamente de la botella. Si desea aplicarlo sobre su piel, siempre dilúyalo con un aceite portador. Las opciones para aceites portadores incluyen aceite de coco, oliva, uva y aguacate. Alternativamente, puede intentar suplementar con cápsulas. En el estómago, la menta relaja los músculos y ayuda a la digestión, lo que la convierte en la mejor opción para las náuseas.

7. Prueba la acupresión

La acupresión es una antigua práctica china que utiliza la presión para curar ciertas dolencias y es similar a la acupuntura. Para tratar las náuseas, se aplica acupresión en el brazo. La técnica ha sido tan efectiva que también se usa en pacientes que se han sometido a quimioterapia. Además de las náuseas, también se cree que la acupresión puede tratar problemas asociados con ella, como hinchazón, gases y diarrea, y mejorar la función intestinal en general.

Para probar esto, junte sus dedos medio e índice. Presiónelos firmemente entre los tendones a lo largo del interior de su muñeca. Debería sentir una arboleda en este lugar. Mueva los dedos en un movimiento circular durante 2 a 3 minutos y repita con el otro brazo.

8. Acuéstate y descansa

Sí, es así de fácil. Acostarse es mejor para el mareo por movimiento y el mareo, ya que a veces los movimientos pueden provocar náuseas y empeorarlas. Dicho esto, cualquier tipo de náusea se beneficiará de esto. Cuando descanse, intente mantener la cabeza y la parte superior del cuerpo elevadas o sin almohada alguna. Si el estar acostado en el piso funciona para usted, intente doblar las rodillas hacia su pecho también y respire naturalmente.

¿Es tan malo que te puedes desmayar? Coloque la cabeza entre las rodillas para promover que la sangre y el oxígeno fluyan hacia su cabeza. Tome respiraciones profundas y lentas. También puedes intentar tomar una siesta rápida de energía. Esto podría hacer que su cuerpo se olvide de cualquier signo de náusea.

En general, no es necesario sentirse impotente o tomar una píldora cada vez que sienta náuseas. Pruebe uno o todos estos consejos, uno a la vez, descubra qué funciona mejor para usted y ¡háganoslo saber también!

Anuncio
Anuncios