LA BATATA AYUDA A PERDER PESO Y PODRÍA TAMBIÉN AYUDAR CONTRA LA CEGUERA

LA BATATA AYUDA A PERDER PESO Y PODRÍA TAMBIÉN AYUDAR CONTRA LA CEGUERA

Cómo la batata puede prevenir la ceguera

¿Cómo puede una comida sabrosa como la batata, prevenir la ceguera? Debido a la vitamina A. Según la Organización Mundial de la Salud, la deficiencia de vitamina A es la principal causa de varias enfermedades y alrededor de 250 millones de niños en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina A. También es la principal causa de ceguera.

La batata ha estado presente como un sabroso plato durante mucho tiempo y son amadas. Son dulces pero no tienen azúcar añadido y no tienen muchas calorías. También pueden ayudar a sus ojos, prevenir la ceguera, así como ayudar a perder peso.

La batata procede de Sudáfrica. Este vegetal contiene una gran cantidad de beta-caroteno, que en nuestro cuerpo se convierte en vitamina A.

Cómo la batata puede ayudarle a perder peso

La batata también puede ayudarle a perder peso además de prevenir la ceguera. Ayudan a regular el azúcar en la sangre y no tienen azúcares refinados.

Este vegetal tiene un compuesto que puede aumentar el nivel de adinopectina en nuestro cuerpo, la hormona que regula los niveles de azúcar en la sangre. Si desea sacar el máximo provecho de las batatas, hiérvalas o caliéntelas en lugar de tostarlas. El tostado hace que la batata pierda parte de sus nutrientes, igual que muchas frutas y verduras.

La batata también es una gran fuente de fibra. Fibra te hace sentir lleno durante mucho tiempo. Comer sólo una batata le da 4 gr de fibra.

Como ya hemos mencionado, las batatas tienen una gran cantidad de vitamina A. Puede ayudar para el bienestar general, así como los ojos y los huesos. Comer este vegetal también puede ayudar a su piel con varios problemas.

Las batatas están llenas de beta-caroteno y otros nutrientes. Añádelos a su dieta y utilice las recetas sabrosas para preparar esta verdura. Con el poder de prevenir la ceguera y ayudar a perder peso, la batata seguramente se puede llamar un súper alimento.

Fuente: healthyandnaturalhouse.com