AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE LECHE DEL PECHO NATURALMENTE

AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE LECHE DEL PECHO NATURALMENTE

12 maneras de producir mayor leche materna naturalmente

Si estas preocupada de no estar produciendo suficiente leche materna para su pequeño, no temas. Continúe leyendo para conocer 15 de las mejores maneras de asegurarse de que sus pechos están produciendo suficiente leche para su bebé.

1. Beba mucha agua
Una de las maneras más simples de fomentar una mayor producción de leche materna es mantener su cuerpo hidratado.
Tomar de 8 a 12 vasos de agua al día, ayuda a mantener la deshidratación y la leche materna en última instancia insuficiente la producción en la bahía.

2. Aplicar compresas calientes
Hay casos en donde la mala circulación de la sangre es el culpable detrás de la producción insuficiente de leche materna.
La aplicación de compresas calientes es una forma sencilla para desviar más sangre a los senos. Simplemente sumerja en una pequeña toalla agua tibia. Escurra el exceso y aplique masajes en el pecho usando una presión moderada para promover la circulación sanguínea.

3. Beba leche caliente con comino en polvo
Antes de ir a la cama, es una buena idea engullir un vaso de leche caliente con una cucharadita de comino en polvo disuelto en ella. Al hacer esto todas las noches se dice que ayuda a aumentar la producción de leche. Además de que también suministra el hierro que su cuerpo necesita.

4. Tome un vaso de leche caliente con canela
Aparte de hacer que una amplia variedad de productos horneados tenga un sabor increíble, la canela también puede ayudar a producir más leche para su bebé. Disolver una cucharadita de canela en un vaso de leche caliente, es una gran alternativa para el remedio casero por encima del cual se compone de comino en polvo. También puede añadir una cucharadita de miel a la mezcla para hacerla más agradable al paladar.

5. Comer un tazón de avena
La avena está cargada de hierro, un mineral necesario para una mejor producción de leche. La avena también está llena de fibra que es buena para el corazón, así como el tracto digestivo.

6. Dientes de ajo
Si quiere asegurarse de que sus pechos están produciendo suficiente leche. Puede rallar 3 dientes de ajo y hervir en una taza de agua. Una vez que se reduce a la mitad, añadir una taza de leche y hervir de nuevo. Retírelo del calor. Dejar enfriar, colar y añadir una cucharadita de miel. Tomar cada mañana.

7. Palitos de zanahoria
Las zanahorias ayudan a sus pechos a producir más leche, ya que están llenos de beta caroteno.
También son bajos en grasas y ricas en fibra, lo que ayuda a deshacerse de ese peso del bebé que ganó.

8. Incorporar Hinojo en su dieta
No todo el mundo es aficionado al hinojo. Sin embargo, después de saber que en realidad puede ayudar a estimular la producción de leche materna, podría gustarle. Asegúrese de agrega esta hierba a su dieta diaria. Puede echar en su ensalada o añadirlo a la mezcla de verduras para tomar ventaja de sus propiedades.

9. Semillas de sésamo
Las semillas de sésamo se dice que son muy buenas para aumentar la producción de leche materna. Espolvorear algunas en su avena, yogur, cereales para el desayuno, ensalada, entre otras.

10. Nueces crudas
He aquí una razón más por la que comer los frutos secos almendras, cacahuetes, anacardos, nueces de macadamia y el resto: los frutos secos ayudan a estimular la producción de leche, ya que están llenos de antioxidantes. Asegúrese de que se opta por unas bajas en sodio o variantes sin sal.

11. Tener un poco de verde de la papaya
Todo el mundo sabe que la papaya madura es buena para la salud ¿Pero sabías que el consumo de lechosa verde es perfecta para una madre lactante que no parece producir suficiente leche? Debe cocer al vapor la papaya o lechosa verde o fría las rebanadas delgadas.

12. Vaya por delante y alimentar a su bebé
No dude alimentar a su recién nacido sólo porque siente que no está produciendo suficiente leche. El hecho es que mientras más amamante, más leche producirá sus senos.