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5 CONSEJOS PARA ACELERAR EL METABOLISMO DE MANERA NATURAL

Acelerar el metabolismo ayudará

Si logras hacer las cosas correctas durante todo el día, tu metabolismo se acelerará lo suficiente para mantenerse así durante todo el día.

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1. Mastica. Come frutas, verduras y granos enteros, haz que tu boca trabaje más, mástica! El alto contenido en fibras, también necesita más energía para digerir, lo cual incrementa la quema de calorías hasta un 10%. Elige estos alimentos en su forma natural para aprovechar así los beneficios de un metabolismo acelerado.

2.Consuma proteína magra. La proteína también requiere mayor energía para digerir mientras aún tiene la sensación de saciedad, asegúrese de incluir proteínas en cada comida y merienda.

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3.Motívate. Justo antes de cada comida o merienda, intenta hacer de 20 a 50 pushups (elige la cantidad que puedas hacer). El corto ejercicio puede llevar a una post-combustión de 200 calorías durante el día.

4.Toma té verde y mucha agua. El té verde contiene antioxidantes que aceleran el metabolismo en un 4% (unas 80 calorías al día).

5.Relájate. El estrés puede ralentizar tu metabolismo, es importante tomar descansos regulares durante un día ajetreado. Si tiene un trabajo de escritorio, diversos estudios han comprobado que el estar sentado durante más de una hora, reduce las enzimas quemadoras de grasa hasta un 90%. Levántate, baila al ritmo de tu canción favorita, da un paseo corto a paso ligero de cinco minutos.

Con estos simples tips podrá acelerar tu metabolismo lo suficiente como para que empieces a perder peso.

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