Lo que las mamás deben saber en su octavo mes de embarazo
Para el octavo mes de embarazo, la comprensión se filtra completamente: ¡vas a ser madre! Piensas mucho estos días, ¿no? Probablemente, teman el día del parto y se pongan ansiosos cuando alguien mencione el trabajo de parto y el parto.
Hay consejos y palabras que llegan de todas las direcciones: la panza de tu bebé recibe toda la atención. Todos los que conoces te preguntan sobre tu embarazo, tu fecha de parto o si te hiciste una ecografía 4D. En algún lugar, todavía no está seguro del nombre del bebé que usted y su pareja han decidido; está bien, todavía hay tiempo.
Entre las cosas propias del octavo mes de embarazo, están las siguientes:
- Si accidentalmente deja caer algo, prefiere dejarlo allí que bajar y recogerlo.
- Tu barriga es enorme; te das cuenta más cuando la gente te mira por segunda vez.
- Dormir es otra tarea, al igual que levantarse para orinar por la noche
- Tener control sobre sus emociones, y así sus problemas van a una lista interminable.
Sin embargo, simplemente se calma, pensando que su paquete de alegría llegará pronto.
En esta etapa, hay cosas que una madre debería saber. Algunos de estos pueden resultarle familiares, mientras que otros puntos pueden ayudarla a comprender mejor esta etapa del embarazo.
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Cambios que suceden en su cuerpo
1. Problemas digestivos en el octavo mes de embarazo
Es probable que el estreñimiento vuelva a aparecer en el tercer trimestre. También puede aparecer acidez de estómago. Incluya alimentos ricos en fibra como legumbres, batatas, bayas, cereales integrales, frutas secas y nueces en su dieta. La acidez estomacal puede tratarse tomando refrigerios ligeros cada dos o tres horas.
2. Fuga de orina
La incontinencia de orina es otra cosa molesta con la que las mamás tienen que lidiar en este momento. Notará una ligera fuga al toser o estornudar; esto se debe a que el peso de su bebé ejerce presión sobre su vejiga.
La práctica de los ejercicios de Kegel puede ayudar. Obtenga más información sobre los ejercicios de Kegel.
3. Falta de aire y fatiga
Para entonces, su bebé está ejerciendo presión sobre su diafragma y pulmones, lo que le dejará sin aliento en ocasiones. Es posible que se sienta agotado al final del día, probablemente, a veces mareado.
Asegúrese de tomar la cantidad correcta de nutrientes a través de la dieta y los suplementos.
4. Falsas contracciones
Es posible que sienta que su útero se contrae y se relaja; no se preocupe, estas no son contracciones reales, sino que su cuerpo está ensayando para el día del parto. Las contracciones de Braxton Hicks son normales en la última parte del tercer trimestre.
5. Retención de líquidos
La hinchazón es común durante el embarazo; se debe a la retención de agua y generalmente comienza en la parte inferior del cuerpo. Es posible que sus zapatos comiencen a sentirse apretados, seguidos de hinchazón en los tobillos y las piernas.
Beba mucha agua, sí, para prevenir la retención de agua. Evite los alimentos con alto contenido de sodio. Trate de mantener los pies elevados del suelo, posiblemente sobre un taburete. El ejercicio ligero también puede ayudar.
6. Fuga de calostro
Al octavo mes de embarazo sus pezones se oscurecerán y sus senos comenzarán a producir calostro, que será el alimento de su bebé recién nacido. La fuga de calostro es común ya que el cuerpo de la madre comienza a prepararse para amamantar en los días posteriores al nacimiento.
Cómo le va a su bebé
1. Posición del bebé. En este momento, su bebé se habrá movido en la posición óptima para el parto, que es cabeza abajo o posición cefálica. Su médico ahora controlará de cerca la posición de su bebé hasta las 40 semanas.
El bebé ahora tiene menos espacio para moverse a medida que crece: el útero se siente estrecho.
2. Cambios físicos. En el caso de un bebé, los testículos se moverán hacia el abdomen, mientras que, en una niña, la vulva se formará por completo. El escroto en los hombres y la vulva en las mujeres pueden aparecer hinchados al nacer debido a las hormonas del embarazo, lo cual es normal y desaparece con el tiempo.
Su bebé está cubierto de vello suave dentro del útero, que comenzará a desaparecer. Para el octavo mes de embarazo, pesan de 4.5 a 5.5 libras y miden entre 40 y 46 centímetros de largo.
3. Desarrollo del cerebro. El cerebro de su bebé se está desarrollando a un ritmo rápido: la región de control motor del cerebro, el cerebelo, aumenta 30 veces su superficie en las últimas 16 semanas de gestación. La superficie lisa del cerebro gana sus pliegues típicos; ahora se parece más al cerebro que solemos ver en los libros.
Aquí hay algunos consejos para las mamás en su octavo mes de embarazo.
1. Practica los ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a lidiar con la incontinencia urinaria. También le ayudará a fortalecer los músculos pélvicos, los músculos que ayudan en el parto.
2. Mantente hidratado
Mantenerse hidratado reducirá el riesgo de edema o hinchazón durante el embarazo. También ayudará con el estreñimiento, la acidez de estómago y asegurará que sus niveles de azúcar en sangre permanezcan normales.
3. Mantenga la postura correcta
El peso de su vientre ejerce presión sobre su espalda. Recuerde mantener una postura correcta mientras está de pie, sentado, caminando o acostado. Siéntese derecho, apoye su espalda con cojines.
Los médicos recomiendan que las mamás duerman sobre su lado izquierdo. Tome apoyo de tantas almohadas, manteniendo una en la parte de atrás y otra para sostener su vientre. Pruebe las almohadas para el embarazo si no se siente cómoda.
4. Prueba los ejercicios de respiración
La falta de aire puede dejarlo cansado y ansioso; practicar las técnicas de respiración adecuadas, como respirar por el estómago y respirar profundamente, puede facilitar las cosas.
5. Practica yoga y meditación
En el tercer trimestre, se encontrará en el centro del vórtice hormonal. Hacer meditación te ayudará a mantener la calma. Los estiramientos de yoga mantendrán su cuerpo en forma y la aliviarán de los dolores y molestias comunes durante el embarazo.
6. Come sano
Nunca es suficiente enfatizar la importancia de una dieta saludable para una futura madre. Siempre coma en intervalos cortos y evite los atracones.
7. Descanse lo suficiente
Reduzca la lista de las tareas diarias, evite tomar la carga del trabajo, física o mentalmente. Vas a ser madre y las cosas se pondrán más difíciles a partir de ahora; date el descanso suficiente y el descanso necesario.
8. Evite el estrés
Manténgase alejado de las cosas negativas que le rodean, incluso navegar innecesariamente en Internet sobre trastornos y afecciones asociadas con el nacimiento y los bebés puede provocarle escalofríos y estrés.
Deje de lado los pensamientos negativos y mantenga la calma y sea positivo.
Hable con su pareja sobre sus miedos y expectativas: cómo se siente con respecto a su bebé que pronto llegará. El viaje hacia la maternidad está lleno de emociones y experiencias que la madre recordará por mucho tiempo. Mantén la calma y disfruta de tu embarazo.
