6 MANERAS DE SER UNA PERSONA MENTALMENTE FUERTE

Cómo lograr ser una persona mentalmente fuerte

Las personas no nacen con fortaleza mental. Se requieren años de práctica y resistencia para volverse mentalmente duro. La dureza mental es todo lo bien que puedes controlar tus emociones, pensamientos, actitudes y acciones cuando estás bajo presión.

Aquí hay 6 maneras de volverse mentalmente fuerte.

1. Practica la regla de los 2 minutos
En su libro “Ground Zero Leadership: CEO of You”, Andrew D. Wittman habla sobre la regla de los 2 minutos. Wittman, que fue un ex marine de los EE. UU., ahora entrena a personas y organizaciones con dureza mental. Él dice que cada vez que te enfrentas a una situación estresante, debes practicar la regla de los dos minutos, es decir, dedica dos minutos a pensar cómo enfrentarías la situación que tienes por delante. Esto puede ayudar a su cerebro a generar buenas ideas.

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2. Reformula tus pensamientos negativos
Nuestros cerebros a menudo están envueltos en pensamientos negativos, pero las personas mentalmente fuertes no permiten que esos pensamientos permanezcan por mucho tiempo ni los detienen. Entonces, la próxima vez que esos pensamientos crucen su mente, tenga un buen diálogo interno con usted y manténgase motivado. También puede hablar con un mentor o un buen amigo que puede ayudarlo a salir de ese estado.

3. Trabajar hacia Metas establecidas
Establezca una meta o propósito, tanto personal como profesional, que pueda darle algún sentido a su vida. Las personas mentalmente fuertes están dispuestas a renunciar a la gratificación inmediata centrándose en sus objetivos a largo plazo. Sepa que los obstáculos que enfrenta son obstáculos para su éxito y, mediante un esfuerzo constante, algún día alcanzará sus objetivos.

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4. No dejes escapar tu poder
Es fácil eludir la responsabilidad culpando a otras personas de ciertas situaciones o de cómo nos comportamos en algún momento. Pero esto no es algo que la gente mentalmente fuerte practique. Según la psicoterapeuta Amy Morin, las personas mentalmente fuertes no ceden su poder. Usted es el responsable de sus emociones y el control de cómo se siente y reacciona hacia las personas. Nadie puede hacerte enojar y volverte loco. Es su elección en cuanto a cómo reacciona y actúa. Hay consecuencias en todo, así que, sea cual sea tu elección, prepárate para enfrentar las consecuencias.

5. Equilibrar las emociones
Tus sentimientos juegan un papel importante en la determinación de tu comportamiento y tus percepciones. Ponga atención a las emociones mientras toma una decisión. Equilibre cuidadosamente las emociones con la lógica para evitar tomar decisiones equivocadas. Por ejemplo, puede estar tan entusiasmado con una oportunidad que no vea los riesgos asociados con ella. O pierdes una gran oportunidad porque estabas ansioso. Las personas mentalmente duras pueden equilibrar las emociones con lógica y tomar decisiones sensatas.

6. Asumir la responsabilidad
Las personas mentalmente fuertes asumen la responsabilidad de sus acciones y no ponen excusas para culpar a otra persona. Deja de resentir el éxito de otra persona y deja de poner excusas. La próxima vez que encuentre una excusa para culpar a alguien más, comience a contar lo mismo. Si sucede muy a menudo, usted sabe que algo debe ser cambiado. Comience a reconocer sus errores y solucionarlos en lugar de solo revolcarse en la autocompasión o encontrar un chivo expiatorio para lo mismo.

Fuente: thecrazyfacts.com

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