FLATULENCIAS: CAUSAS Y REMEDIOS CASEROS QUE PUEDEN AYUDAR

Causas y remedios contra las flatulencias

¿Sabías que el cuerpo produce hasta un par de galones de gases intestinales o flatulencias por día? Algunos de ellos son en realidad reabsorbidos, mientras que otros son expulsados. Si parece que usted está rompiendo el viento con más frecuencia de lo normal, usted está sufriendo de lo que se conoce como flatulencias. Generalmente vienen acompañado por hinchazón abdominal y dolor.

Hay numerosas razones por las que se producen cantidades excesivas de gases. Un buen ejemplo es cuando se es intolerante a la lactosa, una condición en la que el cuerpo carece de una enzima necesaria para la descomposición de la lactosa que se encuentra en los productos lácteos tales como leche, queso y helado.

A veces, la flatulencia es provocada por una dieta alta en fibra o contiene edulcorantes artificiales como sorbitol y xilitol que el cuerpo encuentra difícil de digerir.

La flatulencia no sólo es un problema digestivo embarazoso, también resulta incómodo. Evitar el problema es tan simple como hacer frente a la fuente del problema. Por ejemplo, se debe evitar el consumo de productos lácteos si su médico le dice que son intolerantes a la lactosa. La introducción gradual de alimentos ricos en fibra en la dieta puede llegar a ser beneficioso. Aléjese de los productos que contienen edulcorantes artificiales pueden hacer maravillas.

A menudo, también se debe limitar el consumo de zumos de frutas y otras bebidas con alto contenido de azúcar porque las bacterias en el intestino que forman los gases, les encanta alimentarse de azúcar.

Cómo tratar con las Flatulencias

Algunos remedios caseros para las flatulencias también pueden ayudarle a lidiar con este incómodo problema. A continuación alguna de las cosas que puede hacer para mantener el exceso de producción de gases:

Dar un paseo
Algo tan simple como caminar puede ayudar a deshacerse de esa distensión abdominal y el dolor, mediante el fomento de la eliminación del exceso de gases en el intestino. De hecho, los pacientes que acababan de sufrir una cirugía, se recomienda deambular con el fin de conseguir el movimiento de los intestinos. Así que la próxima vez que tenga gases o flatulencias, camine unos minutos.

Déjelos salir
Una de las maneras más rápidas para poner fin a los gases es simplemente dejando que el exceso de gases salga. Puede ser realizado doblándose sobre su espalda y tirando las rodillas hacia el abdomen. Alternativamente, puede arrodillarse y apoyar la cabeza sobre la cama, mientras que los glúteos quedan en el aire. Estas posiciones sugeridas pueden ayudar expulsar el exceso de gas en su intestino.

Tomar una taza de té de jengibre
Es un hecho conocido que el té de jengibre es muy bueno contra la indigestión. Pero ¿sabía usted que también es excelente para tratar la flatulencia? Poner fin a la aflicción abdominal mediante la colocación de una cucharadita de jengibre recién rallado en una taza de agua. Deje reposar allí durante unos 5 minutos. Colar y consumir lentamente el té para un alivio inmediato.

Beber té de menta
No se preocupe si el té de jengibre no le gusta. Puede optar por el té de menta, que también es muy bueno en tratar una variedad de problemas digestivos, incluyendo la flatulencia. Simplemente deje un par de cucharaditas de menta seca reposar en una taza de agua caliente. Colar y beber. Evitar este remedio si la flatulencia tiene reflujo ácido.

Masticar unas semillas de hinojo.
Tener semillas de hinojo en su estante es una buena idea si usted tiene ataques de flatulencia a menudo. Eso es porque masticar una cucharilla de ellas, especialmente después de las comidas, puede ayudar a prevenir la formación de gas excesiva. En caso de que las semillas de hinojo no estén disponibles, también puede usar apio, anís o semillas de alcaravea para alcanzar el alivio de la flatulencia.

Comer una porción de papaya
Esta fruta tropical es buena para el sistema inmunológico y los ojos. También es algo que puede ayudar a lidiar con un mal caso de flatulencia, gracias a su contenido de papaína. La papaína se dice para ayudar a promover una digestión saludable y mantener a raya a la producción excesiva de gases. También puede preparar el té de papaya que se pueden comprar fácilmente en una tienda de alimentos saludables.