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BEBER CAFÉ AYUDA A VIVIR MÁS Y OTROS BENEFICIOS

Disfrutar de un Buen Café

El inconfundible olor y sabor del café funcionan como un despertador para muchos en la mañana. Esta bebida sabrosa que viene de un simple frijol es popular en todo el mundo.

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Es rico en antioxidantes y cafeína, así como riboflavina (vitamina B2), ácido pantoténico (vitamina B5), manganeso, potasio, magnesio y niacina.

Beber café tiene ventajas y desventajas, que se demuestran científicamente. Uno de los beneficios más importantes que siempre ha estado en el centro de atención es que se presta a una vida más larga.

Junto con la ampliación de su vida, hay muchos más beneficios relacionados con el consumo de café. Sin embargo, para disfrutar de estos beneficios, debe atenerse al café negro y no más de cuatro a cinco tazas al día.

Aquí hay algunas maneras en que el café le ayuda a vivir más tiempo y beneficia su salud.

1. Vida más larga

El café protege su cuerpo debido a sus potentes propiedades antioxidantes. Los antioxidantes funcionan como guerreros luchando y protegiendo contra los radicales libres dentro de su cuerpo. Estos radicales libres pueden debilitar su inmunidad y hacerle más propenso a la enfermedad.

Como los bebedores de café son menos propensos a sufrir de muchas enfermedades, tiene sentido que esta bebida agrega años a sus vidas.

2. Protege contra el cáncer
Los antioxidantes son la razón por la que el café se asocia con el riesgo reducido de varios tipos de cáncer.

El café contiene compuestos biológicamente activos, como la cafeína y los ácidos fenólicos, que muestran una potente actividad antioxidante que afecta el metabolismo de la glucosa y los niveles hormonales sexuales. Esto juega un papel clave en la prevención del cáncer de próstata.

El café también es beneficioso para prevenir los cánceres de piel debido a su contenido de cafeína.

3. Mantiene su hígado sano
El consumo limitado de café está relacionado con una mejor salud del hígado. Para la salud del hígado, el café filtrado es más hepato-protector, lo que significa que previene ciertas sustancias nocivas como kahweol y cafestol de llegar a su cuerpo.

Reduce el riesgo de colangitis esclerosante primaria, una enfermedad autoinmune rara de los conductos biliares en el hígado.

Cuando sufren de enfermedad hepática grasa, no beba café sin filtrar, ya que puede empeorar los síntomas.

4. Evita los cálculos biliares
Los cálculos biliares son un problema muy doloroso que se puede prevenir con el consumo regular de café. Los efectos antioxidantes y metabólicos del café son las razones detrás de él.

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Un estudio de 1999 publicado en el Journal of the American Medical Association informa que los efectos metabólicos del café podrían reducir el riesgo de enfermedad biliar sintomática en los hombres.

No sólo los hombres, el café también es beneficioso para las mujeres. Un estudio de 2002 publicado en Gastroenterology demuestra que el consumo de café con cafeína se asocia con un menor riesgo de enfermedad biliar sintomática en las mujeres.

5. Trata la enfermedad de Parkinson
La enfermedad de Parkinson es la segunda enfermedad neurodegenerativa más común, causada por la muerte de las neuronas generadoras de dopamina en el cerebro. Como no se conoce el tratamiento, el enfoque se centra principalmente en la prevención, así como en la gestión de los síntomas.

El consumo de café se asocia con una incidencia significativamente menor de la enfermedad de Parkinson, así como en la reducción de los síntomas.

La cafeína puede incluso funcionar como un factor protector en la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

6. Protege su corazón
El consumo razonable, digamos de 3 a 5 tazas al día, se asocia con una mejor salud del corazón. Esto se debe principalmente a su contenido de cafeína.

También puede estar relacionado con los compuestos naturales en los granos de café, tales como fitoquímicos que pueden ayudar a reducir la inflamación, que es importante para la salud de su corazón.

El café está incluso ligado a un menor riesgo de accidente cerebrovascular. Un estudio de 2009 publicado en Circulation informa que el consumo de café a largo plazo no se asoció con un mayor riesgo de accidentes cerebrovasculares en las mujeres. Por el contrario, los datos sugieren que el consumo de café puede reducir modestamente el riesgo de accidente cerebrovascular.

7. Ayuda a prevenir la diabetes
Los antioxidantes en el café mejoran la sensibilidad a la insulina y reducen el riesgo de diabetes tipo 2.

La cafeína también afecta la sensibilidad a la insulina. Un estudio de 2004 publicado en Annals of Internal Medicine, muestra que la ingesta de cafeína y otras fuentes se asoció con un estadísticamente significativamente menor riesgo de diabetes en hombres y mujeres.

Además, mientras que el café es beneficioso para la protección contra la diabetes, puede representar peligros para las personas que ya tienen esta enfermedad.

Fuente: healthiestalternative.com

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