Publicidad

6 ACEITES ESENCIALES PARA EL ALIVIO DE LA MENOPAUSIA

Alivio de la menopausia

La menopausia es una parte natural de ser mujer. Sin embargo, puede causar síntomas desagradables como sofocos, libido baja, insomnio y ansiedad. Y aunque la terapia de reemplazo hormonal puede proporcionar alivio, es posible que esté buscando opciones más naturales. Aquí es donde entran los aceites esenciales.

Publicidad

Pero primero, lo básico. La menopausia es un cambio hormonal que generalmente ocurre entre las edades de 45 y 55 años. Marca el final de la menstruación debido a una disminución en el estrógeno.

La terapia de reemplazo hormonal básicamente reemplaza el estrógeno de su cuerpo. Pero hay muchos efectos secundarios y riesgos que tal vez quiera evitar.

Para opciones más holísticas, pruebe estos seis aceites esenciales para los síntomas de la menopausia.

1. lavanda

De la ansiedad a la tristeza, la menopausia puede ser mentalmente agotadora. También puede provocar problemas con la concentración y la memoria, lo que dificulta el enfoque. Por suerte, el aceite esencial de lavanda puede salvar el día.

Como popular eliminador de estrés, la lavanda fomenta la relajación y la calma. Para ello, reduce la secreción de cortisol, la hormona del estrés, de las glándulas suprarrenales del cerebro.3 La lavanda también hace que sea más fácil dormir, algo con lo que luchan muchas mujeres menopáusicas.

Para colmo, la lavanda es uno de los mejores aceites esenciales para los sofocos de la menopausia. Este síntoma afecta al 50 a 80 por ciento de las mujeres menopáusicas, y puede ser bastante incómodo. Un estudio en el Diario de la Asociación Médica China encontró que las mujeres que olían a lavanda durante 20 minutos dos veces al día, durante 12 semanas, vieron una disminución significativa en los sofocos.

2. Neroli

El cambio hormonal de la menopausia puede provocar un aumento de la presión arterial y un bajo deseo sexual. Si tiene estos síntomas, el aceite esencial de neroli podría ser su respuesta.

La investigación en medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia comparte que inhalar el aceite de neroli durante cinco minutos dos veces al día, durante cinco días, puede disminuir la presión arterial. Incluso puede mejorar el deseo sexual, lo que también puede ayudar a la sequedad vaginal durante el sexo. El estudio también especula que el neroli también puede ayudar al estrés de la menopausia.

3. Rosa

El aceite esencial de rosa también alivia los síntomas de la menopausia. De acuerdo con la medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia, ayuda a promover la calma cuando se utiliza en un masaje de aromaterapia. Incluso puede desempeñar un papel en el tratamiento de los sofocos y el dolor, dos quejas comunes de las mujeres menopáusicas. Para obtener los mejores resultados, combine el aceite esencial de rosa con otros aceites relajantes. Lavanda, jazmín y onagra son opciones encantadoras.

Publicidad

4. Salvia

La depresión y la ansiedad menopáusicas también se pueden aliviar con el aceite esencial de salvia. De hecho, de acuerdo con la investigación en Drogas en I + D, ¡tiene beneficios aún mayores que la lavanda! Este efecto es probable a través de su influencia sobre la dopamina, el neurotransmisor que controla los sentimientos de placer. La salvia también puede mejorar la función cognitiva. Y como las dificultades de memoria son comunes durante la menopausia, este aceite puede ser un remedio útil.

5. Menta

Si sufres de sofocos, considera el uso de aceite esencial de menta. Su efecto refrescante se sentirá increíble en tu piel. Sin embargo, asegúrese de diluirlo antes de la aplicación. También puedes oler la botella cuando te sientas caliente. Algunas mujeres menopáusicas a menudo tienen dolores de cabeza por tensión debido al estrés. Para solucionar esto, déjate llevar por un poco de aromaterapia con aceite de menta. Otra opción es aplicar una pequeña cantidad a la frente o sienes.

6. Ciprés

El aceite esencial de ciprés proporciona alivio a la menopausia cuando se usa en aromaterapia. Específicamente, promueve sentimientos de comodidad y calma al aumentar la actividad nerviosa parasimpática. Esto puede ser útil para tratar los sofocos, la ansiedad y otros síntomas molestos.

Como aceite rejuvenecedor, el ciprés funciona mejor con aceites cítricos como la naranja, el limón y la bergamota. Pero si los sofocos son especialmente intensos, intente mezclarlos con aceite de menta.

Cómo utilizar

La aromaterapia se puede hacer de varias maneras. Puede utilizar un calentador de aceite esencial o un difusor para difundir los aromas encantadores. Olfatear la botella funciona bien.

Los aceites esenciales para la menopausia también se pueden hacer en una mezcla. Necesitará un aceite portador como coco, jojoba, semilla de uva, almendra o aceite de albaricoque. Por cada dos cucharadas de aceite portador, agregue 10 gotas de aceites esenciales. Puedes usar uno o varios aceites esenciales a la vez.

Precaución

Los aceites esenciales son extremadamente concentrados. Si los aplica directamente sobre la piel, pueden causar irritación. Siempre diluya los aceites esenciales en un aceite portador como el aceite de coco, jojoba o almendra.

Después de la aplicación, evite la exposición prolongada al sol. Muchos aceites son fototóxicos, lo que significa que irritarán la piel cuando se exponen a los rayos UV.

Fuente: curejoy.com

Publicidad