5 RAZONES POR LAS QUE LOS BEBÉS DUERMEN TANTO

¡5 razones por las que los bebés duermen tanto y por qué debería dejarlos!

Su bebé puede necesitar entre 11 y 17 horas de sueño al día y dormir lo suficiente es extremadamente importante para su crecimiento y desarrollo. El sueño ayuda con el crecimiento físico, el desarrollo neurosensorial y el desarrollo del cerebro. También ayuda a los bebés a aprender mejor y puede afectar su temperamento.

Ahora que su paquete de alegría está en casa, se sorprenderá al descubrir cuánto tiempo pasan durmiendo. Si a su bebé le faltan horas para comer o si está durmiendo en la casa y está perdiendo el sueño por esto, ¡tome un respiro! El sueño ocupa un lugar importante en el día de su bebé y puede influir en su desarrollo y crecimiento. De hecho, más de la mitad del primer año de la vida de su bebé se gastará durmiendo. He aquí por qué necesita asegurarse de que reciban todos esos cuarenta guiños y luego algunos. Dormir en los primeros años después del nacimiento:

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1. Impulsa el crecimiento físico

El sueño puede jugar un papel importante en el crecimiento físico de su bebé. Se sabe que ocurren estallidos de secreciones de la hormona del crecimiento cuando estás profundamente dormido durante una etapa del sueño conocida como sueño de ondas lentas. Y la investigación que analizó la relación entre el sueño y el crecimiento en los bebés incluso ha encontrado que los períodos en los que los bebés dormían más correspondían a los períodos de aumento y al aumento de peso.

2. Ayuda con el desarrollo neurosensorial

El sueño también es importante para el desarrollo adecuado del sistema neurosensorial de su bebé. El sistema neurosensorial de su bebé se estimula desde dentro cuando están dormidos. Esto se conoce como estimulación endógena y alude a descargas de neuronas que pueden no estar asociadas con el entorno externo del bebé. Estas descargas son importantes para el desarrollo normal del sistema neurosensorial, que incluye los sistemas visual, auditivo, táctil y vestibular, ya que crean conexiones entre las estructuras cerebrales y los órganos sensoriales. La estimulación endógena ocurre solo durante una etapa del sueño conocida como sueño REM. Los estudios en animales incluso han encontrado que interferir con el sueño REM puede dar lugar a anomalías en el desarrollo de estas estructuras y sistemas. Por ejemplo, los estudios en animales muestran que la falta temprana de sueño REM puede llevar a un desarrollo insuficiente del sistema visual. Esto se debe a que afecta la formación de conexiones entre una parte de su cerebro conocida como el núcleo geniculado lateral y las células ganglionares de la retina. Estas células normalmente transportan luz que se ha convertido en señales eléctricas por los fotoreceptores en sus ojos al núcleo geniculado lateral.

3. Ayuda al desarrollo del cerebro

Otro aspecto importante que impacta el sueño es el desarrollo del cerebro. Un componente vital involucrado en la maduración del cerebro es la plasticidad del cerebro, que es la capacidad del cerebro para responder al ambiente al cambiar su función y estructura. Los estudios en animales han encontrado que los animales jóvenes privados de sueño experimentan pérdida de plasticidad cerebral. Esto se caracteriza por una reducción en el aprendizaje, efectos negativos en el comportamiento y cerebros más pequeños.

4. Les ayuda a aprender mejor

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El sueño juega un papel en la consolidación de la memoria y ayuda a su bebé a aprender mejor. Un estudio enseñó a los bebés de 15 meses un lenguaje artificial. Se encontró que el grupo que tomó una siesta entre la enseñanza del idioma y la prueba que siguió no solo recordó los pares de palabras que se enseñaron, sino que también pudo aprender relaciones abstractas entre esas palabras (como las reglas que gobiernan la gramática). También fueron capaces de reconocer esas reglas en nuevas combinaciones de palabras. Los bebés que no durmieron, por otro lado, solo recordaron los pares de palabras que se enseñaron. Por lo tanto, dormir puede mejorar cualitativamente el aprendizaje de su bebé.

5. Impactos del temperamento.

Este puede no ser una sorpresa. Después de todo, todos sabemos que los bebés (y los adultos) que no duermen lo suficiente pueden estar un poco molestos. Los estudios también han observado que los niños pequeños que duermen menos tienen más temperamentos “difíciles”. De hecho, un estudio incluso encontró que los bebés que dormían menos por la noche a las 3 semanas eran más irritables incluso cuando tenían 3 meses de edad.8 También se encontró que estos bebés eran menos accesibles.

Su bebé puede necesitar de 11 a 17 horas de sueño por día dependiendo de la edad

La cantidad de sueño requerida por los bebés varía según la edad y la constitución individual. Los recién nacidos usualmente necesitan dormir más y esto se reduce a medida que crecen. Un recién nacido puede dormir entre 8 y 9 horas en total durante el día y dormir otras 8 horas durante la noche. Aquí hay una guía sobre la cantidad de sueño que su bebé debe estar recibiendo:

  • Los bebés entre 0 y 3 meses necesitan entre 14 y 17 horas de sueño al día.
  • Los bebés de entre 4 y 11 meses necesitan entre 12 y 16 horas de sueño al día.
  • Los niños pequeños de entre 12 y 35 meses necesitan entre 11 y 14 horas de sueño al día.

La cantidad de sueño mencionada aquí incluye el sueño nocturno, así como las siestas. Pero recuerde, aunque los recién nacidos duermen mucho, pueden hacerlo en períodos cortos de 1 a 3 horas. Una vez que estén despiertos, volverán a dormir rápidamente, por ejemplo, de 30 minutos a una hora. Con cada mes que pasa, el período general de sueño aumentará incluso a medida que disminuya la cantidad de horas que duermen (especialmente durante el día). 9 Los bebés comienzan a dormir toda la noche cuando tienen aproximadamente 3 meses de edad, y la mayoría de ellos lo hacen regularmente. A la edad de 6 meses. Por lo tanto, si está luchando con los arrebatos de sueño fragmentados de su recién nacido en lugar de dormir en exceso, aguante allí: solo tiene que pasar una noche para dormir.

Cuando ver a un doctor

Si bien el sueño juega un papel crítico en el desarrollo de un bebé, si su hijo tiene un sueño excesivo fuera del rango que hemos mencionado y no aumenta de peso de manera constante, podría ser una señal de que no se encuentra bien. Por ejemplo, problemas médicos como la ictericia o una infección pueden causar somnolencia excesiva. Más adelante, las etapas de crecimiento como la dentición también pueden significar sueño interrumpido durante la noche y somnolencia excesiva durante el día.12 13 Entonces, si su bebé tiene un sueño inusual, duerme más de lo normal o tiene letargo, o muestra otros signos como irritabilidad o fiebre, descartar cualquier inquietud médica con su pediatra.

Fuente: curejoy.com

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