Alimentos para consumir regularmente si tiene piel seca
Si tiene piel seca, y aplicar crema hidratante con regularidad no está ayudando? Quizás es hora de que consideres hidratar su piel desde adentro.
Además de beber mucho agua a diario; los expertos recomiendan que ingiera unos 2 litros de agua al día; también es importante que consuma ciertos tipos de alimentos que pueden promover la hidratación de la piel.
Sí, en realidad hay alimentos que pueden ayudar a lidiar con la sequedad de la piel.
Continúe leyendo si desea que su piel se vea y se sienta saludable; a continuación encontrará algunos de los alimentos que debe consumir regularmente para disfrutar de una piel bien hidratada de adentro hacia afuera.
¿Tienes muchos familiares y amigos preocupados por la belleza que se quejan de que sus cremas hidratantes de confianza no están haciendo su trabajo? Entonces asegúrese de compartir este artículo en sus diferentes cuentas de redes sociales más adelante para hacerles saber que lo siguiente puede ayudarles a tener su piel hidratada:
Pescado aceitoso
Regularmente, agregar algunos tipos de pescado graso a su dieta, tal como el salmón, caballa, atún, sardinas, trucha arenque: estos y otros pescados grasos se cargan con grasas saludables que no solo son buenos para el corazón, sino también para la piel, ya que ayudan a promover una hidratación óptima.
Nueces
Si eres vegetariano y no puedes consumir pescado, no te preocupes. Esto se debe a que puede obtener muchas grasas saludables presentes en abundancia en el pescado azul.
Convierta en un hábito de picar un puñado de almendras, nueces, nueces, pistachos, anacardos o cualquier otro tipo de frutos secos que te encantan.
Semillas
Además de las nueces, también puede suministrarle a su piel esas grasas saludables con propiedades hidratantes. Lo bueno de las semillas es que puede agregarlos a prácticamente cualquier cosa que le guste; pueden hacer que su textura sea más interesante y su sabor más inolvidable.
Aguacates
Los dermatólogos dicen que todas las personas que se preocupan por la belleza deberían disfrutar de los aguacates de forma regular. Esto por el hecho de que contiene una gran cantidad de grasas saludables. Además, los aguacates están cargados de vitamina E que su piel necesita para mantenerse saludable, hermosa y con un aspecto joven.
Aceite de oliva
Hablando de vitamina E, también puede obtener mucha del aceite de oliva. Así que en lo adelante, agregue cantidades generosas de aceite de oliva a su ensalada; este paso es muy bueno para evitar que la piel se seque y las arterias se obstruyan y se estrechen.
Pepinos
Ningún plato de ensaladas está completo sin unas rodajas de pepino. Especialmente si es propenso a tener la piel seca, es una gran idea que regularmente consumir pepinos. Eso es porque están cargados de agua. Además, son ricos en vitamina C necesaria para la producción de colágeno.
Aceite de coco
¿Alguna vez se preguntó por qué muchos productos de belleza que prometen combatir la sequedad contienen aceite de coco? Eso es porque este aceite tropical muy popular es muy bueno para proporcionar una hidratación excelente, ya sea que se aplique por vía tópica o por vía oral, puede estar seguro de que el aceite de coco puede evitar la sequedad.
Leche
Es cierto que beber un vaso de leche tibia antes de acostarse puede ayudarlo a dormir bien por la noche. Pero,¿Sabía que la leche también puede aportar para tener una piel bien hidratada?
Agregar leche a su dieta es excelente para su piel, ya que es rica no solo en grasas saludables, sino también en proteínas de alta calidad.
Yogur
Debido a que está hecho de leche, realmente no sorprende porqué el yogur también es bueno para hidratar la piel de adentro hacia afuera, además de que también es ideal para mantener su intestino sano.
Solo asegúrese de optar por un yogur sin sabor, ya que el exceso de azúcar puede causar estragos en su piel y también en su figura.
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