8 SÚPER ALIMENTOS PARA FORTALECER LOS DIENTES Y PREVENIR LA EROSIÓN DEL ESMALTE

Erosión del esmalte

Su sonrisa puede verse ensuciada por la erosión del esmalte y el estado de sus dientes. La razón detrás de esto, es que la primera impresión que tiene para la gente, es la sonrisa que a menudo le devuelve. Es importante cuidar sus dientes y evitar la erosión del esmalte para que la perla permanezca blanca y fuerte.

Aunque el uso de hilo dental y el cepillado regulares son importante, también debes considerar los alimentos que comes porque juegan un papel importante en tu salud oral.

Aquí hay 8 súper alimentos para fortalecer sus dientes y prevenir la erosión del esmalte que experimenta la mayoría de las personas.

Chocolate negro

Aunque no se recomienda azúcar para los dientes, el chocolate contiene tanino, que es una excelente protección dental. Tanino protege la erosión de sus dientes y también minimiza la inflamación de las encías. Otro beneficio son los antioxidantes en el chocolate negro que ayuda a combatir las bacterias en la boca.

Apio

La fibra que se encuentra en el apio ayuda en la limpieza de los dientes y también promueve los niveles saludables de pH en la boca cuando se mastica durante un período más largo. Como resultado, su esmalte estará protegido contra la acumulación de placa. Su fibra de alto contenido tiene un efecto de masaje adicional en las encías que aporta frescura a la respiración.

Leche y queso

La leche contiene vitamina D, calcio y fósforo, que son esenciales para prevenir la erosión del esmalte y mantener sus dientes sanos. La leche promueve la remineralización y también aumenta la secreción de saliva que protege los dientes contra las bacterias y regula el nivel de pH de la boca.

El queso tiene la capacidad de combatir la erosión ácida de tus dientes. Cuando come una comida que contiene dulces, panes, refrescos o cítricos, expone los dientes a una gran cantidad de caries que causa ácido.

El consumo de queso después de las comidas ayuda a neutralizar el ácido que queda, evitando que los dientes se descompongan. El queso de cabra y oveja es el mejor para ti porque es más fácil para el sistema digestivo que el elaborado con leche de vaca.

Manzanas

Son una gran fuente de vitaminas y también tienen una forma natural de limpiar tus dientes. Las manzanas contienen fibra que es ideal para fregar los dientes de forma similar a su cepillo de dientes y también estimula la producción de saliva debido a la masticación adicional. Esto minimiza la cantidad de acumulación de comida en sus dientes después de una comida. Por lo tanto, la producción de saliva neutraliza los ácidos que dañan el esmalte. Aunque, las manzanas son importantes, debe regular los hábitos de consumo ya que tienen ácidos que pueden ser perjudiciales para su higiene oral.

Naranjas

Las naranjas contienen vitaminas y ácidos que funcionan como hilo dental natural y limpieza para sus dientes. Sorprendentemente, los expertos en salud advierten sobre los ácidos en la erosión del esmalte. Pero esto no debería preocuparlo, recuerde enjuagarse los dientes y evitar que los ácidos permanezcan más tiempo en sus dientes a medida que erosiona su esmalte. La vitamina C que se encuentra en los cítricos refuerza el tejido y los vasos sanguíneos al prevenir las enfermedades de las encías al minimizar la inflamación.

Perejil

Perejil tiene beneficios notables para la salud de sus dientes. Tiene contenido natural que previene las bacterias y refresca tu aliento. La investigación sugiere que masticar perejil tiene más beneficios que tomar una goma de mascar. El perejil aumenta la producción de saliva que previene el mal olor y la caries dental, lo que significa que usted obtiene beneficios dobles.

Hongos

Son una gran fuente de vitaminas D que permiten la absorción de calcio que fortalecen los dientes y la prevención de las enfermedades de las encías. Es importante tener suficiente calcio en su dieta ya que el cuerpo no puede absorber todo el calcio si no tiene suficiente. Los hongos destruyen las cavidades que causan las bacterias y dejan intactas las buenas bacterias. También previenen la inflamación de las encías que se caracteriza por hinchazón, enrojecimiento, sangrado y acumulación de bacterias.

Té verde y negro

Los tés verdes y negros contienen polifenoles que matan o suprimen las infecciones bacterianas que causan la placa en los dientes. Las bacterias se alimentan de azúcares en la boca, filtrando ácidos en el esmalte de los dientes y causando caries.

Se recomienda tomar el té después o durante la comida ya que elimina los ácidos que producen bacterias en la boca. Los polifenoles en el té contienen características de lucha contra la cavidad. El té verde también es rico en fluoruro, que es bien conocido por el fortalecimiento de los dientes.

Conclusión

Esta guía asegurará que mantenga una buena salud oral en la vida. Estos simples ajustes de estilo de vida en las dietas harán que sus dientes sean blancos y más fuertes, así como también mantendrán el nivel de pH adecuado de la saliva. La caries dental y la erosión del esmalte se deben en gran parte a los ácidos que se encuentran en la boca.

Al consumir dietas adecuadas y tomar las precauciones necesarias, puede detener este proceso y fortalecer el esmalte de sus dientes. La incorporación de estos 8 súper alimentos en su dieta habitual es una excelente manera de prevenir la erosión del esmalte y fortalecer sus dientes.

Fuente: positivemed.com