¿CÓMO NOS AFECTA LA LUZ ARTIFICIAL?

Luz artificial

La luz artificial en los hogares, oficinas, escuelas y otros lugares, nos ayuda a ver lo que hacemos. Son esenciales en áreas donde la luz natural no es suficiente o está completamente disponible, incluso de noche. ¿Sabía que la luz artificial con la que cuenta puede afectar su salud y su estado de ánimo?

Tanto la luz natural como la artificial ofrecen algunos beneficios. Por ejemplo, necesita la cantidad adecuada de luz solar para obtener su suministro de vitamina D, y para ayudar a mejorar su estado de ánimo: en parte se puede culpar a la mayoría por la osteoporosis y la depresión, y demasiado de eso puede dejarlo con ambos signos de envejecimiento prematuro y cáncer de la piel. Lo mismo ocurre con la luz artificial: solo necesitas la cantidad adecuada para funcionar.

Altos niveles necesarios durante el día. Durante el día, ya sea en el hogar o en la oficina, necesita mucha luz artificial, especialmente porque no puede depender de la luz natural solo mientras está en el interior. ¡Imagínense mirando el periódico, preparando una cazuela o revisando documentos de oficina impresos sin suficiente luz artificial!

La luz artificial es indispensable en este día y edad, especialmente teniendo en cuenta la vida en la ciudad y las situaciones de trabajo que todos tenemos que aguantar. Sin embargo, los expertos dicen que estar expuesto a la luz artificial durante el día, especialmente en cantidades excesivas, también puede tener algún tipo de efectos negativos para su salud.

Posibles negativas de la luz artificial. Tomemos por ejemplo las luces fluorescentes que tienden a parpadear, aunque es posible que no lo sepa. Dicho parpadeo, mientras que la mayoría de la gente está inconsciente de él, puede causar fatiga ocular y dolores de cabeza. Para algunas personas, es suficiente para desencadenar migraña y ansiedad. Algunos estudios sugieren que la exposición a la luz fluorescente también puede ponerlo en riesgo de algunos peligros para la salud, como un sistema inmune débil, trastornos hormonales e incluso cáncer y formación de tumores.

No es solo la luz fluorescente la que hay que tener en cuenta, sino también la luz azul emitida por la electrónica. Su televisor lo emite, al igual que la pantalla de su computadora. ¡También está siendo emitido por tu reloj digital y tu teléfono inteligente!

Luz azul y el reloj del cuerpo. Entonces, ¿qué hay de malo con la luz azul? Bueno, no es realmente tan perjudicial para su salud hasta que llegue el momento de que su cuerpo reciba menos luz durante el día. Para entenderlo mejor, tenemos que llevar el reloj de tu cuerpo a la escena. Conocido como el ritmo circadiano o reloj biológico, el reloj del cuerpo es el que le dice a su cuerpo cuándo es el momento de dormir y cuándo es el momento de despertarse. Es importante tener en cuenta que el reloj del cuerpo puede verse afectado por la luz, y es cuando entran en escena los efectos negativos de la luz azul utilizada por la electrónica.

La interrupción del sueño y sus efectos negativos sobre la salud. En la cama, ¿miras televisión o accedes a tus cuentas de redes sociales en tu teléfono inteligente? Esa rutina nocturna tuya puede causar estragos en tus hábitos de sueño, lo que a su vez puede afectar tu mente y tu cuerpo en una variedad de formas, desde la depresión, el aumento de peso hasta la enfermedad cardíaca.

Esto es lo que hace que la luz azul sea mala para ti: la exposición nocturna a ella puede interrumpir tu reloj biológico. Como ve, a medida que avanza el día, su cuerpo necesita cada vez menos luz. Necesitas mucho en la primera parte del día para estar alerta y productivo, y menos y menos en la última parte del día para preparar tu cuerpo para dormir, lo cual es definitivamente importante ya que es el momento de tener tu mente y cuerpo reparado intensamente.

En otras palabras, la exposición a la luz azul durante la noche puede evitar que duerma bien por la noche. Es exactamente por esta razón por la que los expertos aconsejan al público sobre el uso de la electrónica, especialmente en el dormitorio.

Fuente: healthdigezt.com