DIETA DE HUEVOS PARA QUE PODRÍA AYUDARLE A PERDER PESO

Dieta de Huevos

Si desea obtener resultados rápidamente, la dieta de huevos hervidos es la ideal. Sólo se utilizan varios huevos y se incluyen numerosas verduras y frutas cítricas, que incluye un menú equilibrado. La dieta le ayuda a mejorar el metabolismo y quemar grasa sin la molesta sensación de hambre.

Es muy importante beber mucha agua. El agua hidrata nuestro cuerpo y nutre las células para que puedan eliminar las toxinas. Beba por lo menos 8 o más vasos de agua al día. Esto puede parecer una gran cantidad de líquido al principio, pero pronto se acostumbrará. Usted probablemente se pregunte a menudo si siente hambre y qué comería. Eso podría significar que su cuerpo está deshidratado y sólo tendrá que beber más agua. Por lo tanto, debe beber una cantidad suficiente de agua todos los días para que pueda ayudarle a mantener la buena forma y eliminar el exceso de peso. El consumo de agua constantemente le ayudará a aprender a distinguir entre el hambre o simplemente sentir hambre, por lo que tendrá una dieta más equilibrada.

Las reglas para esta dieta son muy simples. Como en cualquier otra dieta, no se permite comer ‘basura’, como: hamburguesas, dulces, etc. Es necesario limitar el consumo de azúcar y sal. Además, evitar el consumo de refrescos y alcohol.

Esta dieta puede ayudarle a perder hasta 11 kg en 2 semanas (en cualquier momento que su cuerpo lo permita), y lo mejor es que no tendrá su peso de nuevo después de haber terminado esta dieta.

Aquí está el menú para las próximas 2 semanas. Disfruta:

Semana 1

LUNES

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
  • Almuerzo: 2 rebanadas de pan integral y fruta.
  • Cena: gran ensalada y pollo.

MARTES

  • Desayuno: 1 fruta cítrica y también 2 huevos hervidos.
  • Almuerzo: ensalada de verduras verdes y pollo.
  • Cena: ensalada vegetariana, 1 naranja y 2 huevos duros.

MIÉRCOLES

  • Desayuno: 1 fruta cítrica y otra vez, 2 huevos cocidos.
  • Almuerzo: queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.
  • Cena: ensalada y pollo.

JUEVES

  • Desayuno: 2 huevos, hervidos, y 1 fruta cítrica.
  • Almuerzo: fruta.
  • Cena: ensalada y pollo al vapor.

VIERNES

  • Desayuno: como el día anterior.
  • Almuerzo: verduras al vapor y 2 huevos.
  • Cena: ensalada y parrilla o pescado.

SÁBADO

  • Desayuno: como el día anterior.
  • Almuerzo: fruta.
  • Cena: pollo al vapor y verduras.

DOMINGO

  • Desayuno: 1 fruta cítrica y 2 huevos hervidos.
  • Almuerzo: ensalada de tomate, verduras al vapor y pollo.
  • Cena: verduras al vapor.

Semana 2

LUNES

  • Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica
  • Almuerzo: Pollo y una gran ensalada
  • Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja

MARTES

  • Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica
  • Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor
  • Cena: Pescado en barbacoa y ensalada grande

MIÉRCOLES

  • Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica
  • Almuerzo: pollo cocido y una gran ensalada
  • Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja

JUEVES

  • Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica
  • Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor
  • Cena: pollo al vapor y una gran ensalada

VIERNES

  • Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica
  • Almuerzo: Ensalada de atún
  • Cena: 2 huevos y una ensalada grande

SÁBADO

  • Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica
  • Almuerzo: pollo cocido y una gran ensalada
  • Cena: Frutas

DOMINGO

  • Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica
  • Almuerzo: pollo al vapor y verduras al vapor
  • Cena: Lo mismo que el almuerzo

La dieta de huevos es particularmente baja en carbohidratos, así que no se olvide de consultar a su médico antes de empezar. El menú es sencillo y se puede seguir fácilmente. Pruebe la dieta y se sorprenderá por los resultados.

Fuente: healthylifevision.com