8 ALIMENTOS QUE AYUDAN A LOGRAR UN ABDOMEN PLANO

8 súper alimentos que te ayudan a lograr un abdomen marcado en poco tiempo. Si desea un abdomen definido, estos alimentos le ayudaran a conseguirlo.

Te comento que para lograr esto se requiere de actividad física constante y una dieta equilibrada, además esa dieta debe tener nutrientes específicos para alcanzar este objetivo.

Es por esta razón que te mostramos nos hemos puesto la tarea de ayudarte mostrando los alimentos que te puede hacer conseguir es abdomen fit.

8 alimentos que te marcarán el abdomen

1) Manzanas
Esta fruta contiene vitaminas C, beta caroteno y flavonoides; lo que hace que sea un excelente quemador de grasas. Los expertos recomiendan consumir 2 o 3 por día.

2) Guineo (Plátano)
Precisa comerlo a media mañana o antes de hacer actividad física. Esto te hará quemar grasa, te cargará de energía y como resultado final tonificara tu abdomen.

3) Carnes magras
Son ricas en proteínas que no sólo añaden músculos sino también aceleran el metabolismo.

4) Mariscos
Son ricos en grasa monoinsaturadas y por lo tanto a ayuda a evitar la acumulación de grasas.
Es de mucha ayuda comerlo 2 o 3 veces a la semana.

5) Aguacate
Contiene un alto contenido de fibras, ácido oleico que retarda el efecto de hambre y es muy conveniente para ayudar a conseguir un abdomen plano. Consumir uno por día.

6) Carbohidratos de calidad
Son excelentes para tonificar, estos son los que puedes comer pastas integrales, panes integrales, Arroz integral, verduras y frutas.

7) Semillas de chía
Consumirla te ayudará a quemar la grasa localizada en tu vientre. Cómela durante todo el día en tu bebida favorita o licuada.

8) Nueces de la india
Trata de consumir unos 30 gramos diarios y esto te mejorará los niveles de serotonina de tu organismo, a suprimir la sensación de hambre y eliminar la grasa de tu abdomen.

Hacer de estos alimentos un hábito alimenticio e incorporando ejercicios por lo menos de 3 a 5 veces a la semana, notaras un cambio en la reducción de tu abdomen en poco tiempo.